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内功如门
1、两脚并步站立，头正颈，直，挺胸立腰收腹，两拳抱于腰间，目视前方。接上式，左脚分开站立与肩同宽。两手向下于体前交叉，手心向内；同时两肩放松，轻松呼气一口。
2、行住坐卧处，手摩胁与肚。心腹通快时，两手肠下踞。踞之彻膀腰，背拳摩肾部。才觉力倦来，即使家人助。行之不厌频，昼夜无穷数。岁久积功成，渐入神仙路。这就是我们老师在教练功的时候，所需要默念的口诀。
3、掌握了松腰的方法，内功修炼即算入门。具体练法：腰椎脊柱、腰韧带、腰两侧肌肉、脊关节都要放松。用百会上顶，尾闾下垂，上下牵拉把腰抻直，不是硬挺。腰不要向前塌，要向后突，但不能瘪肚子。
4、内功修练方法 内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。其中的调息，就是指对呼吸的调整，武术谚语云：“能柔软，所以能灵活，能呼吸然后能刚硬”。
娃娃的拼音
娃娃的拼音是wá wa。详细释义 俗称小孩子、婴儿为娃娃。玩具玩偶。娃娃是玩具中的一种，通常指与儿童的物品。今指专供儿童玩的一个像人东西。婴儿。元·王仲文《救孝子》楔子：“到这半路里，他要养娃娃。
娃娃的拼音：w wa。【拼读】w的声母是w，韵母是a，声调是二声。wa的声母是w，韵母是a，声调是轻声。【基本释义】婴儿。元王仲文《救孝子》楔子：到这半路里，他要养娃娃。
娃娃的拼音：wá wa。【拼读】wá的声母是w，韵母是a，声调是二声。wa的声母是w，韵母是a，声调是轻声。【基本释义】婴儿。元·王仲文《救孝子》楔子：“到这半路里，他要养娃娃。
娃娃的拼音是wá wa。娃娃，指小孩子、婴儿，或特别可爱像动物的玩偶。出处：到这半路里，他要养娃娃。一直管装管卸，到姑娘抱了娃娃，他作了姥姥。又包了些黑枣、青饼之类，叫他带回去与娃娃吃。
娃娃的拼音怎么写
娃娃的拼音是wá wa。详细释义 俗称小孩子、婴儿为娃娃。玩具玩偶。娃娃是玩具中的一种，通常指与儿童的物品。今指专供儿童玩的一个像人东西。婴儿。元·王仲文《救孝子》楔子：“到这半路里，他要养娃娃。
娃娃的拼音：wá wa。【拼读】wá的声母是w，韵母是a，声调是二声。wa的声母是w，韵母是a，声调是轻声。【基本释义】婴儿。元·王仲文《救孝子》楔子：“到这半路里，他要养娃娃。
娃娃的拼音：wá wa。娃娃，指小孩子、婴儿，或特别可爱像动物的玩偶。出处：元王仲文《救孝子》楔子：“到这半路里，他要养娃娃。”《儿女英雄传》第二三回：“一直管装管卸，到姑娘抱了娃娃，他作了姥姥。
